春節是闔家團圓的重要節日，餐桌上總少不了豐盛的美食。但對正在哺乳的媽媽來說，飲食選擇需要格外謹慎。有些常見食物可能通過乳汁影響寶寶健康，特別是以下6類食物需特別注意，其中酒精飲料更是哺乳期飲食的“頭號禁忌”。

1. 酒精飲料（包括脫醇酒）
酒精會通過乳汁進入寶寶體內，可能影響其神經系統發育、導致睡眠紊亂，甚至引起發育遲緩。脫醇酒雖然酒精含量較低，但仍含有微量酒精，對新生兒和嬰兒同樣存在風險。建議哺乳媽媽完全避免飲用任何含酒精飲品，如遇特殊場合必須飲用，需在飲酒后至少等待2-3小時再哺乳。

2. 高咖啡因食物
咖啡、濃茶、巧克力等含咖啡因食物可能讓寶寶出現煩躁、失眠等癥狀。哺乳媽媽每日咖啡因攝入量建議不超過200毫克（約1-2杯咖啡）。

3. 易致敏食物
海鮮、花生、芒果等常見過敏原可能通過乳汁引發寶寶過敏反應。如家族有過敏史，媽媽應更加注意觀察寶寶進食后的反應。

4. 辛辣刺激性食物
辣椒、大蒜等刺激性食物可能改變乳汁味道，導致寶寶拒食，或引起寶寶腸胃不適。

5. 高糖高脂食物
春節期間常見的甜點、油炸食品不僅影響媽媽產后恢復，還可能使乳汁中脂肪含量過高，引起寶寶消化不良。

6. 某些特殊藥材
部分中藥材如人參、當歸等可能影響激素水平，建議在醫生指導下食用。

哺乳期飲食的核心原則是均衡營養、清淡易消化。春節期間，媽媽可選擇新鮮蔬菜、優質蛋白質和全谷物，既能保證乳汁質量，也有助于自身健康。記住，媽媽的飲食直接關系到寶寶的健康成長，科學飲食才能讓母子都過個安心年。